「かっこよくなる方法を知りたい！」という男子に向けて、どうすればルックスが向上しやすいのかを、重要性の大きな優先度順にランキング形式で解説する。
身長や顔の造形とは別に、あとからの努力（整形を除く）によって改善できる要素のみを扱う。
自分はメンズ美容を専門に書いているが、そのエッセンスを凝縮し、合理的・効率的に男性の外見を改善していける内容を意図して書いた。
目次
第1位：「髪型」がルックスを左右する！金をケチらずまともな美容院に行こう！
ルックス向上を目指す男性が、まず真っ先に取り組むべきは「髪型」だ。
「髪型」は、外見を大きく左右する要素であると同時に、短期間で変えることができる。
ただ、「髪型」の特徴として、自力でなんとかできる余地は少ない。基本的には美容師に頼むしかなく、「髪型は課金ゲー」なのだ。
「自分に似合う、かっこいい髪型」のためにやるべきことは、「当たりの美容師を見つける」ことに尽きる。
- 1回のヘアカットで4000円以上の出費を覚悟する
- 「当たりの美容師」を見つけるまでの試行回数を繰り返す
というのが、髪型のためにやるべきことだ。
「ヘアカットにそんな高い金を払いたくない」「新しい美容院に行くのは緊張するから嫌だ」という男性は多いだろう。
しかし、髪型はマジで大きく印象を左右するので、課金する価値がある。外見を良くしたいなら、最優先で取り組むべきだ。
髪型については、「まかせる」姿勢がけっこう大事。どうせ自分ではカットすることができないのだから、あれこれ考えるよりも、有能な美容師に任せたほうが、仕上がりの期待値が高い。
髪を切ってもらうときは、「ホットペッパービューティー
」などのサイトから、良さげなスタイリストを指名して、「どういう髪型が似合うと思いますか？」と相談してみよう。
1000円カットとかではなく、カット単価4000円以上でプロのスタイリストとして活動している美容師は、「提案するのも仕事」なので、質問をして嫌がられることはない。
変に勉強をしてきて、細かくヘアスタイルを指定されるよりも、「よくわからないので、イイ感じにかっこよくして欲しいです！」と言われたほうが、美容師側からしてもやりやすかったりする。
もちろん、「おまかせ」でやってもらって、微妙な髪型になることもあるだろう。
これに関しては、自分が納得いく「かっこいい髪型」にしてもらえる美容師に当たるまで、美容師ガチャを回すしかない。
髪型に関しては、「頼んでやってもらうしかない」ものなので、自分で考えて四苦八苦するくらいなら、バイトでもして金を稼いで、ちゃんとした美容院でプロにお願いしたほうが絶対に効率的。
「自分に似合う髪型がわかっていて、オーダーを正確にできる」人なら、安いヘアカットでも大丈夫なのだが、よくわかっていない人ほど、最初は課金が必要になる。
「ヘアカット」と「スタイリング」については、より詳しく解説した記事があるので、以下のページも参考にしてほしい。
カッコいい髪型にするには？メンズヘアカットを解説【美容師の探し方、頼み方】
整髪料の仕組みと、メンズヘアスタイリングのやり方【参考動画】
第2位：「眉毛」を整えよう！少しの違いで印象が変わる！
「眉毛」は、ほんの少しの違いで、大きく印象が変わる。
少しの手間で、ルックスを向上させられる余地が大きいので、「眉毛」の処理は優先して取り組むべきだ。「髪型」と違って、自分で処理することができる。
眉毛は、とりあえず「ちょっと細く、ちょっと薄く」という処理をやってみるといい。
やや細く、やや薄くするだけでも、処理していない眉毛よりは格段に垢抜けた印象になる。
少しの変化で印象が変わるので、慎重に、太すぎる部分や濃すぎる部分をカットしていこう。
眉カット用のハサミやコームに、説明書がついてくるセットがあるので、そういうもの一式と、「折立ミラー」を持っていれば、それだけで眉毛の処理を始めることができる。
眉毛のカットが難しいという人向けに、おすすめの道具は「電動のシェーバー」だ。
電動シェーバーを使うと、「余計な部分を剃る」と「全体的に少しずつ薄くする」という処理が、簡単にやりやすくなる。
電動の場合、刃が自動で動いていて、「当てる」だけで逸れるので、眉毛のような繊細な動作が必要な部分でも処理がしやすい。
また、刃に「コーム」を装着して、眉毛の上を何度か滑らせることで、「全体的に薄くする処理」がとても簡単になる。
眉毛カットが難しいと感じている初心者ほど、簡単にできる電動のものをおすすめする。
眉毛は、失敗すると変になってしまいやすい部位なので、とても慎重に、少しずつ、細く薄くしていくスタンスで処理すると良い。
立て鏡をみながら眉カットすることになると思うが、少し切るごとに洗面所などの鏡を使って全体のバランスを確認し、「近くから見た形」だけでなく「遠くから見た形」を確認するのがうまくやるコツ。
「眉毛の処理」については、参考動画なども載せたより詳しい解説を書いているので、詳しくは以下のページを参考。
メンズ眉毛の整え方！初心者でも簡単にできる眉カット法を解説【シェーバーを使え！】
第3位：「体脂肪」を減らす！ダイエットは難易度が高いが効果も高い
かっこよさを大きく左右する要素に「体型」がある。
身長や骨格はどうしようもないが、「体脂肪率」と「筋肉量」は努力によって変化させることができる。
ボディメイクにおいて努力すべきは
- 「体脂肪」を減らす
- 「筋肉量」を増やす
の二点。
特に優先すべきは、「体脂肪」を減らすこと。
たいていの場合、ダイエットして体脂肪を減らせば、かっこよくなる。全体的にフォルムがスマートになるし、顔やアゴや首もスッキリして、イケメンに見られやすい。
アイドル、モデル、ホストなど、女性に好かれなければならない職業の男性は、なるべく体脂肪の少ない体型を心がけている。
筋肉量を重視する「ボディビル」や「フィジーク」などの競技の選手も、最終的な仕上げとして減量を行い、体脂肪をできる限り減らしていく。
かっこよさ、美しさを求めるなら、やはり体脂肪を減らすことが大事なのだ！
なお、「ファッション」に関しても、体型がスマートであるほどイージーになる。
今はユニクロなどに売っている服が普通にかっこいいので、体型がスマートでさえあれば、オシャレは一気に楽になる！
ファッションでも、太った身体のまま色々と工夫したり、センスを磨くよりも、まず痩せることが先決なのだ。
「体型」は、最もルックスを左右する要素だが、同時に、最も難しいものでもある。
ダイエットは簡単ではないので、「こうすれば痩せられる」と一概には言えない。自分の体質や生活スタイルに合ったやり方で、なんとか頑張るしかない。
太り気味の人や、太りやすい体質の人にとって、ダイエットは大変だが、体脂肪を減らせる余地があるということは、もっとかっこよくなれる余地があるということでもある。なるべくポジティブに、気合いを入れて頑張ろう！
体脂肪を減らすのは難しいが、努力の成果がちゃんと反映されるものでもある。当サイトでは、食事や運動など、ダイエット関連の記事を色々と書いている。メンズ美容チャンネルの「ダイエット」カテゴリー記事などを参考にしてほしい。
第4位：「筋肉」をつけよう！筋トレでボディメイク
ひとつ上で述べたが、「筋肉量を増やす」よりも「体脂肪を減らす」のほうが、重要度は高い。
だが、筋肉量を増やすことは、ダイエットにも有効なので、結局は筋トレも重要だ。
筋肉量が多いほど基礎代謝が増え、エネルギーを消費しやすい、太りにくい身体になる。
さらに、筋肉をつけることは、男らしいかっこいい身体、自信のある雰囲気、姿勢の良さに繋がる。
男性にとって「筋肉」は、かっこよさに繋がる重要なファクターと言える。
「筋トレは何をやればいいか？」だが、効率を求めるならば「スクワット」が最強で、それに加えて「腕立てふせ」をやるといい。
筋トレというと上半身を鍛えたがる男性は多いが、大きな筋肉は下半身に多く、筋肉量を増やしたいならば「スクワット」が最も効率的。ダイエットのために基礎代謝を上げたいならば、まずは「スクワット」をちゃんとやるべきだ。
上半身の大きな筋肉は、胸筋、三角筋、上腕筋で、それらを鍛えることができる自重トレーニングは「腕立て伏せ」。
「スクワット」と「腕立て」という、誰もが知っているメジャーなトレーニングが、実は効率面でも最強なのだ！
さらに、積極的にかっこいい身体を目指したい場合は、ダンベルなどの器具を使って「肩」と「上腕」を鍛えるといい。
いわゆる「逆三角形」と言われるような男性の身体は、「肩」や「上腕」を筋肥大させた上で、体脂肪を減らしてウエストを細くすることで成り立つ。
具体的なトレーニング方法や参考動画については、「家でできる筋トレおすすめメニューを解説」で解説しているので、以下のページを参考。
家でできる筋トレおすすめメニューを解説【初心者向け痩せる宅トレ】
筋トレは重要だが、一般的な基準でモテる容姿を目指すならば、やはり「筋肉量を増やす」よりも「体脂肪を減らす」ほうを意識すべきだ。
例えば、どれだけ腹筋を鍛えても、体脂肪が多ければ「割れた腹筋が見える」状態にはならない。逆に、腹筋はもともと割れているので、体脂肪が低ければ腹筋が見える。
「腹筋を割りたいなら、腹筋よりもスクワットをしたほうがいい」と言われることが多いが、スクワットで痩せやすい身体を作ったほうが、腹筋が割れた状態になりやすいというのは間違っていない。
なお、筋トレの知識がある人は、「体脂肪を減らす」と「筋肉量を増やす」が両立しにくいことを知っていると思う。
肉体美を追求する人は、筋肉と脂肪の両方を増やす「増量期」のあとに、なるべく筋肉を減らさずに脂肪を落としていく「減量期」を経ることで、理想の身体を作っていく。
ただこれは、かなり高いレベルの話であって、一般人が真似するものではない。
「体脂肪を減らす」と「筋肉量を増やす」は、高いレベルでは両立しにくいだけであって、一般的な水準であれば、カロリー制限しながら筋トレしても普通に筋肉は増えるし、スマートな体型を目指すならむしろそのほうが望ましい。
もともとの体質が痩せ型の人以外は、「体脂肪を減らす」ほうを重視してトレーニングしよう。
なお、効率的に体脂肪を燃やす運動法として「HIIT（ヒット）」というインターバルトレーニングが有効とされている。興味があるなら以下のページを参考にしてほしい。
【HIIT】自宅で可能な「痩せる筋トレ」の方法とおすすめ参考動画の紹介
第5位：「ヒゲ」の処理！清潔感を出すためにヒゲを意識
人間のルックスを大きく左右する要素は「毛」だ。
「髪の毛」しかり「眉毛」しかり、毛は、顔の造形や骨格とは違い、あとから変化させやすいものであると同時に、見た目に大きく影響する。
「ヒゲ」も、男性の外見において、大きな要素の一つ。
実は、「ヒゲ」は、男性の毛の中でも、特に処理するのが難しい部分だ。
生まれつきヒゲが薄い人なら問題ないが、ヒゲが濃い人は、カミソリで剃ったとしても、剃り後が青く見える「青髭」が目立ってしまう。
「青髭」を解決する方法は
- メイクで隠す
- ヒゲ脱毛で毛を減らす
しか、基本的にはない。（毛を抜くなどの処理は非推奨）
青髭は、男性用「BBクリーム」などのコスメを使って隠すことができる。
デート、プレゼン、写真撮影など、即効性のある青髭対策としては、化粧品を使うのがいいだろう。
根本的に青髭を解決するには、「ヒゲ脱毛」がほぼ唯一の選択肢になる。
「ヒゲ脱毛」は、レーザーやニードルで毛根にダメージを与え、ヒゲが生えてこないようにする施術。
医療クリニックでなければ行えず、保険適用外の審美治療になるので、お金はかかる。
なお、ヒゲ脱毛は、「お金を払って脱毛すれば、すぐに毛を剃らなくてもよくなる」という簡単なものではない。
ヒゲは、人体の中でも最もしつこい毛で、ヒゲが濃い人の場合、ヒゲ脱毛を4年ほど続けても、「剃らなくてもいい」ほどツルツルにはならない。
ではなぜヒゲ脱毛をするのかというと、「青髭を目立たないようにするため」。
カミソリで剃ったあとも目立つ青髭は、「ヒゲの密度が濃い」ことによって起こる。そのため、ヒゲ脱毛によってヒゲの密度を減らすごとに、「青髭」が目立たなくなっていく。
ヒゲを完全に無くすのは難しいが、ヒゲ脱毛を3回から6回ほどすれば、いわゆる「減耗」になり、元の状態よりは青髭が目立たなくなる。
ちなみに、ヒゲ脱毛は9週間ほど間をあける必要があり、3回でおよそ「半年」、6回でおよそ「1年」の期間が必要だ。
ヒゲ脱毛の相場を言うと
」の5回セットで約8万円
」の4年（20回以上）プランで約13万円というのが適正な値段の基準。
もともとヒゲが薄めの人や、減耗が目的の人は、「メンズリゼ」のレーザー脱毛5回セットでいいかもしれない。それでも8万円ほどの出費は覚悟する必要がある。
「ゴリラクリニック」は、プランの融通は効かないが、回数あたりのコスパは良い。ヒゲが濃い人におすすめ。
「メンズTBC」の間引き脱毛は、レーザーではなくニードルで、一本ずつ毛を処理するので時間がかかるが、「キレイに減耗」できる。減耗にしてはコスパはやや悪いが、選択肢に入る。
なお、ヒゲ脱毛に関しては、必ず「レーザー脱毛（メンズリゼ、ゴリラクリニック）」か「ニードル脱毛（メンズTBC）」のどちらかを選ぶようにしよう。
ヒゲの「光脱毛」などの広告をよく見るが、ヒゲに関しては光脱毛はほぼ意味がなく、お金と時間を無駄にするだけ。あと、ヒゲを薄くする食生活とか、そういうものも意味がないのでやめよう。
「自分がヒゲ脱毛をしたときの体験談」や、「ヒゲ脱毛のメリットとデメリットをまとめた記事」も書いているので、以下のページも参考にしてほしい。
ヒゲ脱毛（ゴリラクリニック）を完了した体験談！デメリットや後悔したことも正直に書く！
実際にやってみて思うヒゲ脱毛のメリットとデメリット
以上、「かっこよくなる方法ランキング」について解説してきた。
手っ取り早く外見を良くしたいなら、このランキングの優先度順に注力するといい。
なお、当サイト「メンズ美容チャンネル」では、より根本的に、ロジック重視で男性の見た目を良くする方法を解説しているので、さらに詳しい内容が知りたい人は「メンズ美容おすすめの方法まとめ」の記事を参考にしてほしい。
メンズ美容おすすめの方法まとめ！男の見た目改善テクニックを網羅的に解説
美容グッズや美容家電に興味のある人は、「メンズ美容アイテムのおすすめをランキング形式で紹介」というページもおすすめ。
メンズ美容アイテムのおすすめをランキング形式で紹介
